ボディライン形成のポイント｜ボディラインの形成

ボディライン形成のポイント（痩身の方法）

痩身の方法についてご説明します。痩身の方法は①ダイエットセラピー（食事療法）、②フィットネス（エクササイズ）、③エンダモロジー（セルライトの分解・処理）、④ウルトラサウンド（超音波療法）、⑤リポサクション（脂肪吸引）、⑥EMSなどに分けられます。

ダイエット療法（セラピー）は、摂取エネルギーを減少させ脂肪細胞への蓄積を防ぐことであり、食欲制御剤や脂質吸収阻害剤などの薬剤を用いる方法と、Boocs法のように栄養士の指導のもとに食事改善を行う方法の二通りがあります。

これに対してフィットネスは、消費エネルギーを増加させ、脂肪細胞への蓄積を防ぐもので有酸素運動が勧められています。しかし方法を誤ると脂肪燃焼がうまく行われないばかりか、体を疲労させたり、筋肉や関節を痛める恐れもありますので、やはり医師や運動療法士の指導のもとに行うことが望ましいでしょう。

エンダモロジーは皮膚の上から物理的な作用を及ぼし、セルライト（固くなって定着した皮下脂肪）を分解・処理し理想の体型に近づける方法です。

ウルトラサウンドは、エンダモロジー同様、体外から超音波という物理的作用を加える方法ですが、超音波の働きによって、脂肪細胞から遊離脂肪酸を放出させ、脂肪細胞を小さくすることで痩身を図ります。

リポサクションは機械的に脂肪を吸引して皮下脂肪を減少させ、部分的に体型を形作る方法で、唯一の外科的治療です。実際には、これらの方法を組み合わせ、患者の希望を考慮して目標とする体型をプランニングすることになります。

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美しく痩せるには

細くなりたい、との思いが強くなりすぎると健康や生命にも危機を及ぼします。腹部やヒップの脂肪は妊娠・出産に備えてつきやすくなっているなど、メカニズムを知っておきましょう。

人はなぜ太るのか、原因ははっきりしています。燃焼した脂肪の熱量（カロリー）よりも、食べ物などで摂取した熱量の方が多ければ、余った熱量は脂肪細胞に蓄積され、大きくなっていきます。よく食べて熱量を摂取していても、体を動かしている人は消費できるため太らずにすみます。食事の量が少なくても、運動をしない人は痩せることが難しい、というのは当然でしょう。

また、年齢とともに基礎代謝率が低下するため、若い頃と同じように体を動かしていても、脂肪がなかなか年少しにくくなります。いわゆる「中年太り」という現象です。あるいは体重はそんなに変わらなくても、バストやヒップが下垂するため、全体的に太った感じを受けてしまいます。

美しく痩せるにはイメージが大切

痩せる方法はダイエットやエクササイズ、医師によるエンダモロジーや最新技術である超音波療法、外科的治療である脂肪吸引などさまざまな方法がありますが、大切なのは、ただ「痩せてかっこよくなりたい」というのではなく、どんなボディになりたいかを具体的にイメージすることです。そうでなければ、細ければいい、という間違った痩身法に陥りがちです。体型にもファッションと同様、流行があり、少年のようなスレンダーな体型のみならず、グラマラスな女性らしさ主流になることもありますので、かっこいい体型というのも一概には定義できないでしょう。

さらに、痩せて体脂肪が減ると、冷えや寒さを感じやすくなり、風邪を引きやすくなるともいわれています。女性の場合は腹部やヒップに脂肪がつきやすいのは、妊娠・出産に控えて冷えなどから胎児を守るという大切な役割も持ち合わせているため、若い女性がやみくもに脂肪を落とすのは決してお勧めできません。

またほとんどの女性がチャレンジしたことがあると思われる自己流のダイエットは、常に危険を伴います。精神的なストレスも伴って、栄養の偏りや拒食症を引き起こす恐れもあり、最悪の場合、命を落とすことさえあるといわれています。

なりたいボディをイメージしよう、といいますが理想のボディラインを手に入れるには、ダイエットやエクササイズでは不可能な部分もあります。というのも全身を細くすることはできますが、気になる部位のいわゆる「部分痩せ」はできません。痩せたいところはそのままで、減ってほしくない胸ばかり痩せてしまった、というケースもよく耳にする話です。このような部分痩せには、超音波療法や脂肪吸引が適しています。